Опрос

Подходит ли Селена Гомес Джастину ?

Почему вы бросаете тренировки?

Каждый день вы тренируетесь, тратите час на тренировку и возвращаетесь домой, надеясь, что вы похудели и подтянули свое тело. Хотя упражнения не являются наиболее приятной частью формирования тонкой талии и плотных ног, вы обязательно получите удовольствие, когда заметите первые видимые результаты. Что произойдет, когда вы не увидите никакого эффекта?

Вы начинаете думать, что есть еще интересные вещи, чтобы наполнить ваше время и что ваши тренировки просто не нужны... Возможно, причина другая. Часто спортсмены достигают точки, где тренировки больше не работают по-прежнему, и вы должны заменить их чем-то другим.

Вот четыре признака, которые указывают, что выбранный вами вид спорта больше не подходит.

Тренировка становится скучной

Чувство скуки и плохое настроение каждый раз, когда вы идете тренировку как на работу. Возможно, пришло время разнообразить свою деятельность. Вы можете взять iPod или MP3-плеер для прослушивания музыки. Если этого недостаточно, пришло время попробовать другой вид спорта. Вы всегда хотели кататься на велосипеде - начните сейчас, если go go танцы привлекут вас, не стесняйтесь. Есть много интересных мероприятий, чтобы заменить ваши обычные действия.

Вы больше не видите результат

В начале тренинга вы постоянно подсчитывали результаты - килограммы уменьшались, окружность бедер ... Так же, как вы уставали от упражнений, ваше тело может адаптироваться к спорту. Небольшое разнообразие сразу же даст желаемые результаты. Это будет удерживать все мышцы в тонусе и вы скоро увидите изменения.

Вы испытываете боль и усталость

Упражнения должны дать вам больше энергии и не давать уставать. Если вы чувствуете себя опустошенным, а ваше тело болит, вы, скорее всего, перегружены и нуждаетесь в отдыхе. Если вы не дадите организму время полностью восстановиться, у вас появятся проблемы. Иногда вам приходится оставаться дома, чтобы заряжаться умственно и физически. Когда вам станет лучше, начните медленно тренироваться.

Вы не видите цели

Со временем вы становитесь все сильнее и сильнее. Но когда вы не видите проблемы и высокой цели перед собой, ваша тренировка скучна и ваше тело не напрягается. Диверсифицируйте деятельность, начав тренировать другие группы мышц или меняя спорт.